宣讲家记者闫晶报道

面对两个学霸边做题边交流的压力，如何调整心态来提高学习效率|

在学习过程中，我们难免会遇到周围有非常优秀的人，比如那些能够边做题边交流的学霸。这种情况下，很容易产生压力和焦虑感，影响自己的学习效果。通过正确的心态调整和有效的学习策略，我们可以将这种压力转化为动力，提升自己的学习效率。

一、正确认识压力来源

当我们看到身边有两个学霸能够轻松地边做题边交流时，内心可能会感到不安和紧张。其实，这种压力主要来源于两方面：一方面是我们对自己能力的怀疑；另一方面是对他人成就的羡慕。我们需要明白每个人都有自己独特的学习方式，学霸们的高效并不是一蹴而就的，而是长期积累的结果。他们之所以能在做题的同时还能交流，是因为他们已经掌握了良好的时间管理和任务分配技巧，并且对知识点有着深刻的理解。而我们可能正处于一个相对薄弱的阶段，但这并不代表我们不能达到同样的水平。因此，我们要学会接受自己的现状，不要过分苛责自己，给自己设定合理的目标，逐步提升自己的能力。

二、制定个性化学习计划

为了应对来自学霸的压力并提高学习效率，制定一份适合自己的学习计划至关重要。这份计划应该基于以下几个原则：
第一，明确学习目标。根据自身情况确定短期和长期的学习目标，短期内要掌握某一章节的知识点，或者提高某科目的成绩；长期内要考取理想的大学或获得某个专业资格证书等。有了清晰的目标后，在学习过程中就有了方向感，也更容易衡量自己的进步。
第二，合理安排时间。将每天的时间划分为不同的学习时段，为每个科目或任务分配固定的时间段。同时，也要留出适当的休息时间，避免过度疲劳。对于一些难度较大的科目，可以适当增加学习时长，但要注意劳逸结合，保持良好的精神状态。
第三，选择合适的学习方法。不同的人有不同的学习习惯，有些人喜欢独自思考问题，有些人则更倾向于与他人讨论。如果发现自己更适合独立学习，那么就不必刻意模仿学霸们边做题边交流的方式，找到最适合自己的学习方法才是最重要的。
第四，定期评估和调整计划。每隔一段时间对自己的学习进度进行回顾看看是否达到了预期的目标。如果没有达到，就需要分析原因并及时调整学习计划，确保始终朝着正确的方向前进。

三、积极寻求支持与合作

虽然有时候我们会因为害怕被比较而选择独自学习，但实际上，适当地与他人合作可以帮助我们更好地理解知识。当面对学霸带来的压力时，不妨主动与他们建立联系，向他们请教问题或者一起探讨难题。在这个过程中，我们不仅能够学到新的解题思路，还能增强自信心。还可以加入学习小组或参加课外辅导班，与其他同学共同学习，互相鼓励和支持。这样不仅能减轻孤独感，还能营造一个积极向上、充满活力的学习氛围。当然，在寻求帮助的过程中也要注意保持谦虚的态度，尊重他人的意见，不断反思自己的不足之处，努力改进。

面对两个学霸边做题边交流的压力，我们可以通过正确认识压力来源、制定个性化学习计划以及积极寻求支持与合作等方式来调整心态，提高学习效率。重要的是要相信自己有能力克服困难，不断成长进步。只要坚持不懈地努力下去，终有一天也能成为像他们一样优秀的人。-

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