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南方周末记者陈娅君报道

【题目】男和女在一起怼怼2023 - 如何在争吵中增进感情? 【正文】 在日常生活中，情侣之间的争吵似乎是不可避免的。不论是因为生活琐事、价值观的不同或是对未来规划的分歧，所有这些都可能成为争论的导火索。然而，重要的不仅仅是争吵本身，更关键的是争吵之后的处理方式。事实上，如果正确处理，争吵不仅可以解决问题，还可以增进双方的感情。 ### 一、争吵的普遍问题及其影响 通常情况下，争吵产生的主要问题包括但不限于以下几点： 1. **沟通方式不当**：在激烈的争吵中，双方往往采用指责、讽刺等消极对话方式，这会伤害彼此的感情，加深双方的误解和隔阂。 2. **情绪控制不佳**：情绪失控导致的冲动行为往往会使情况变得更糟，例如提出分手或是说出过激的话语，这些都可能留下难以愈合的情感伤痕。 3. **回避问题**：有些人在争吵后选择逃避或冷处理，不愿意正视问题，这种方式只会让问题悬而未决，影响关系的长期稳定。 4. **重复争吵同一问题**：如果没有从根本上解决问题，相同的触发点将会导致反复的争吵，从而形成恶性循环。 这些问题如果处理不当，不仅不能通过争吵解决问题，反而可能导致关系的破裂。 ### 二、如何在争吵中增进感情？ 为了使争吵成为增进感情的契机，而非破坏感情的障碍，可以采取以下几种策略： 1. **学习有效的沟通技巧** - **使用“I”消息**：在交流中使用“I”（我）开头的句子可以减少指责对方的言辞，如“I feel”（我感觉到）而不是“You never”（你从不）。 - **倾听而非仅仅是听**：真正理解对方在说什么，体会对方的感受，而不是在准备反击。 2. **控制情绪，保持理性** - **暂停和深呼吸**：在情绪即将失控时，先行停止对话，深呼吸，甚至暂时离开，给双方冷静的空间。 - **情绪日志**：记录自己在争吵中的感受和触发点，有助于理解自身情绪模式，并寻找更好的处理方式。 3. **正视问题，共同寻找解决方案** - **确定核心问题**：分析争吵的真正原因，而非只是表面的触发点。 - **共同寻求解决方案**：讨论并找到双方都能接受的解决方案，而不是寻求一方的妥协。 4. **从争吵中学习，提升关系** - **争吵的回顾**：争-

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